تعد مكملات الفيتامينات من أهم العوامل الهامة التي تساعد على الحفاظ على صحة جسم المرأة وجمالها خصوصًا بعد تعديها سن الثلاثين، ومن بين هذه المكملات الهامة مكملات المالتي فيتامين الأكثر شهرة واستخداماً، حيث إن مكونات ملتي فيتامين، التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز صحة جسد المرأة ودعم جهاز المناعة والشعور بالطاقة والحد من التوتر والحفاظ على جمال بشرتها وحيوية شعرها، في هذا المقال، سوف نستعرض أفضل 10 أنواع مالتي فيتامين للنساء والتعرف على فوائدها.
أهمية المكملات الغذائية على صحة النساء
إن النساء لا يستطعن دوماً الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسدهن عن طريق تناول الطعام فحسب، ولذلك يلجأن إلى تناول المكملات الغذائية لتعويض أي نقص في الفيتامينات والمعادن، إنّ استخدام المكملات الغذائية المناسبة يضمن للنساء الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتهم وتحسّن أدائهم اليومي في الحياة، لذا، لابد من اختيار أفضل المكملات الغذائية لتلبية احتياجات الجسم وضمان صحة النساء بشكل عام.
فوائد وأضرار ملتي فيتامين للنساء
تعتبر مكملات الفيتامينات للنساء مهمة جداً لتحسين الصحة العامة، لكنها تحتوي على بعض الأضرار التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار.
فمن من فوائد هذه المكملات:-
- تعزيز صحة الجسم من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- تحسين صحة العظام، كما تزيد من مستويات الطاقة والحيوية.
ومن الأضرار التي يجب مراعاتها عند تناول المكملات الغذائية:-
- هي الجرعات الزائدة، التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وضعف العظام.
- من الممكن أ تتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية الأخرى، لذلك ينصح باستشارة الطبيب من قبل قبل استخدام أي نوع من مكملات الفيتامينات؛ للحفاظ على صحتك و الاستفادة من مميزاتها أكثر.
- تناول جرعات زائدة عن الحد المسموح به، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الفيتامينات والمعادن في الجسم، مما يؤثر على عمل بعض الأعضاء.
- التأكد من عدم تناول أكثر من جرعتين من أي مكمل غذائي في اليوم
أفضل 10 أنواع من الملتي فيتامين للنساء المتوفرة في الأسواق
تعتبر المكملات الغذائية من المصادر الهامة لتعزيز صحة الجسم، لذا فإن اختيار الملتي فيتامين المناسب مهم جدًا للنساء، والآن سنقوم بعرض أفضل 10 أنواع في السوق:-
ملتي فيتامين مامي فيت Mamy Vit Tablets
يعتبر البيوتين مفيداً في تقوية جهاز المناعة والحفاظ على الصحة العامة لجسم الأنسان، يحتوي مامي فيتال أيضاً على الحديد الذي يشارك في عملية تكوين الدم، ويساعد في الوقاية من المناعة وفقر الدم، يعتبر مامي فيتال آمناً للاستخدام خلال فترة الحمل والرضاعة، ولا يوجد له أي تداخلات دوائية مع الأدوية الأخرى.
ملتي فيتامين ساسنسو هيماتينيك Sanso Hematinic Tablet
ملتي فيتامين ساسنسو هيماتينيك Sanso Hematinic Tablets هو مكمل غذائي بتركيز عالي من:-
- الحديد والفيتامينات المعدنية الأساسية التي تحتاجها النساء،
- فيتامين ب9 وفيتامين ب12 والحديد وفيتامين جيمني وفيتامين سي وفيتامين د وفيتامين هـ.
- يساعد هذا المنتج على تعزيز الصحة العامة وزيادة مستوى الحديد في الجسم. كما يعمل على تعزيز نشاط الدماغ والوقاية من الأمراض المختلفة.
هو منتج آمن وفعال للاستخدام اليومي للنساء.
سنتروم ملتي فيتامين centrum multivitamin
- يعد دواء سنتروم ملتي فيتامين واحدًا من أفضل المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات والمعادن للجسم، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم صحة الجسم، ويستخدم لمعالجة نقص العناصر الغذائية الناتج عن سوء التغذية، والأدوية، والحمل، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي.
- كما يتمتع سنتروم بفيتامين ج وفيتامين هـ المساعد على النمو ورفع مستوى الطاقة بالجسم، والتخلص من القلق التوتر.
- كما يتكون من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البيوتين والكالسيوم والكروم والنحاس وحمض الفوليك واليود والحديد والليتين والليكوبين والمغنيسيوم والمنغنيز والنياسين وحمض البا.
ملتي فيتامين كيروفيت Kerovit
يعد ملتي فيتامين كيروفيت Kerovit مكمل غذائي مفيد لمرضى أمراض العضلات والعظام والمفاصل، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، ومن بينها فيتامين سي المضاد للأكسدة الذي يساهم في تحسين مناعة الجسم والوقاية من العدوى الفيروسية، بالإضافة إلى البيوتين الذي يحافظ على صحة الأظافر والشعر والجلد، والكالسيوم الذي يدعم صحة العظام والأعصاب والقلب.
ملتي فيتامين بريجناكير pregnacare
يعد ملتي فيتامين بريجناكير pregnacare من أفضل المكملات الغذائية الموجهة للنساء، خاصة اللواتي يخططن للحمل أو الحوامل والمرضعات، حيث يمد الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن الأساسية من ضمنها الحمض الفوليك، الكالسيوم، الحديد والزنك، كما يحتوي على مستويات مرتفعة من فيتامين د 3 لتعزيز صحة العظام والأسنان.
حيث يعمل هذا الملتي فيتامين على دعم صحة الجنين الصحية ومنع التشوهات الخلقية وكذلك تعزيز نمو الجنين السليم. ويمكن الحصول على بريجناكير بتركيبات مختلفة للحوامل أو المرضعات أو لمن يعانون من نقص فيتامينات ومعادن معينة.
برفكتيل perfectil افضل ملتي فيتامين للشعر
يعد ملتي فيتامين برفكتيل perfectil هو الخيار الأمثل لصحة الشعر، حيث يحتوي على فيتامينات A وC وD وE والحديد والزنك والبيوتين وغيرها من المركبات الأساسية التي تساعد على تحسين صحة الشعر وحمايته من التساقط.
كما يساعد على تقوية صحة الأظافر و البشرة، ويزيد من إشراقتها ونضارتها، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي برفكتيل على الكولاجين الذي يحسن مرونة البشرة ويمنحها مظهراً جميلاً، يوصى بتناول حبة واحدة يومياً أثناء وجبة الإفطار للاستفادة بشكل أفضل من فوائده.
ملتي فيتامين تك بلاتينيوم Platinum Multivitamin
يحتوي على أكثر من 16 نوعًا من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم. وهي تناسب الاحتياجات اليومية لمختلف الأنشطة البدنية وتساعد على تحسين الطاقة والوقاية من الأمراض، لا بد أن تكون هذه المجموعة المتميزة والمصنعة من ثقة العلامة التجارية الأميركية الشهيرة مسِل تِك مواد غذائية لا غنى عنها في حماية النساء النشطات والرياضيات.
ملتي فيتامين أيليفيت بروناتال Elevit Pronatal
يحتوي المكمل الغذائي أيليفينت بروناتال علي:-
- الحديد: يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في الجسم، كما أنه يعزز جهاز المناعة ويقلل من فقر الدم.
- حمض الفوليك: يلعب دورًا هامًا في تكوين الخلايا في الجسم وخاصةً خلايا الدم الحمراء، كما يعزز ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام.
يمكن استخدامه خلال فترة الحمل والرضاعة بدون أي أضرار قد تصيب الجنين أو الأم الحامل، ولكن يجب الامتناع عن تناوله في حالة وجود حساسية لأحد مكوناته، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه أو في حال الإفراط في استخدامه.
ملتي فيتامين بروفيتا Biovita
يعتبر ملتي فيتامين بروفيتا بيوفيتا واحدًا من أفضل أنواع الملتي فيتامين للنساء المتوفرة في الأسواق، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لجسم الأنسان، فهو يحتوي على:-
- فيتامينات أ، ج، د، هـ، و
- الفيتامينات العديدة من مجموعة ب
- بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم. كما يتميز هذا المنتج بأنه خالي من الجلوتين ومناسب للنباتيين. ويعمل على تقوية المناعة وتحسين صحة البشرة، الشعر والأظافر.
ملتي فيتامين أوبتي ومن Opti Woman
تعتبر ملتي فيتامين أوبتي ومن Opti Woman الخيار الأمثل للنساء اللواتي يبحثن عن مكمل غذائي، وذلك لأحتوائه علي جميع الفيتامينات والعناصر اللازمة هذا المكمل الغذائي المصنوع خصيصًا للنساء، يوفر النشاط والطاقة اللازمتين للجسم خلال اليوم، كما يدعم صحة الجهاز المناعي ويساعد على مقاومة أمراض الجهاز التنفسي والهضمي. بالإضافة إلى ذلك فهو يعد خيارًا اقتصاديًا وميسور التكلفة مقارنة ببعض المكملات الغذائية الأخرى الموجودة في السوق.
توصيات الجهات الصحية العالمية بشأن استخدام مكملات الفيتامينات للنساء
تضمنت توصيات الجهات الصحية العالمية العديد من النصائح بشأن استخدام مكملات الفيتامينات للنساء وهي:-
- ضرورة الحصول على كميات معينة من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
- عدم الإفراط في تناول المكملات الغذائية؛ حيث يجب أن تكون الكميات المستخدمة ملائمة وفقًا لاحتياجات الجسم الفردية.
- يُنصح أيضًا بالحصول على الفيتامينات والمعادن الرئيسية من الأطعمة الطبيعية المتنوعة.
- الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية الرئيسية.
- من المهم تناول الفيتامينات تحت إشراف الطبيب المعالج وطبيب التغذية لتحقيق أفضل النتائج وتجنب أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.
العوامل التي يجب النظر إليها قبل شراء العلامة التجارية مكملات الفيتامينات للنساء
أولاً:- يجب أن تحددي الأهداف التي تريدين تحقيقها من استخدام المكملات الغذائية، سواء كانت لتغطية احتياجات الجسم الطبيعية أو لتحسين صحة معينة.
ثانيًا:- عليكِ التأكد من جودة المنتج ومصدر المكوّنات التي يتم استخدامها في صنع المكمل.
ثالثًا:- مراعاة متطلبات جسمك والعوامل الصحية الخاصة بك، مثل الحمل أو الرضاعة، والمتطلبات الخاصة بفئتك العمرية.
رابعًا:- عدم التجاهل أيضًا السعر والتكلفة المقابلة لجودة ومحتوى المكمل الذي ستختاريه.
خامسًا:- تحليل المكونات المكتوبة على العبوة بعناية وقراءة تقييمات المستهلكين الحقيقية قد يساعدانك في اختيار المكمل المناسب لحالتك الصحية وتحقيق النتائج التي تريدينها.
